Intervaller

Intervaller er den bedste måde at sikre sig, at man udvikler sit løb. Løber du altid det samme tempo og det samme antal kilometer, sker der ikke meget med din løbeform. Kroppen er super smart opbygget, den tilpasser sig. Derfor virker træning, vi udsætter kroppen for...

Aktive eller stående pauser?

Ved korte og hurtige intervalløb: Aktive pauser Skal du løbe korte og meget hurtige intervaller, er det bedst at være aktiv i pausen – altså at jogge eller gå i rask tempo. Når du fyrer den så meget af, bliver musklerne ramt af mælkesyre, som giver dig trætte ben....

Vinterløb

Vinteren er kold og mørk. Varmen og sofen indenfor kan lokke og pludselig kan det være svært at komme ud af døren. MEN der er om vinteren vi bygger grundlaget for sommerens løb. Her er 9 gode råd til at løbe hele vinteren igennem. E 1. Stronger together Lav en...

Pin It on Pinterest