Rå energi til at booste din råstyrke

Spis frugt og mange grøntsager lyder ét af Fødevarestyrelsens 10 kost kostråd. De fleste af os spiser frugt og grønt hver dag, men vi kan med fordel skrue op for vores indtag af grøntsager. Yderligere kan det også være en fordel at indtage vores frugt og grønt råt –...

Intervaller

Intervaller er den bedste måde at sikre sig, at man udvikler sit løb. Løber du altid det samme tempo og det samme antal kilometer, sker der ikke meget med din løbeform. Kroppen er super smart opbygget, den tilpasser sig. Derfor virker træning, vi udsætter kroppen for...

Vinterløb

Vinterløb Vinteren er kold og mørk. Varmen og sofen indenfor kan lokke og pludselig kan det være svært at komme ud af døren. MEN der er om vinteren vi bygger grundlaget for sommerens løb. Her er 9 gode råd til at løbe hele vinteren igennem. E 1. Stronger together...

Hvad skal jeg spise inden træning

Hvad skal jeg spise inden træning Jeg får ofte dette spørgsmål: Hvad skal jeg spise inden træning? Vores maver arbejder langt fra ens, men som tommelfingerregel kan du regne med, at dit fordøjelsessystem skal bruge cirka et vist antal timer på at nedbryde bestemte...

Pin It on Pinterest