One size fits all eller..?

Mange har forsøgt eller forsøger stadig at navigere i sundhedsjunglen og afprøver diverse diæter, slankekure, livsstile og trænings-trends. Man leder efter noget helt bestemt, men det kan føles som at lede efter en nål i en høstak. Hø er der nok af, men i takt med at...

Intervaller

Intervaller er den bedste måde at sikre sig, at man udvikler sit løb. Løber du altid det samme tempo og det samme antal kilometer, sker der ikke meget med din løbeform. Kroppen er super smart opbygget, den tilpasser sig. Derfor virker træning, vi udsætter kroppen for...

Aktive eller stående pauser?

Ved korte og hurtige intervalløb: Aktive pauser Skal du løbe korte og meget hurtige intervaller, er det bedst at være aktiv i pausen – altså at jogge eller gå i rask tempo. Når du fyrer den så meget af, bliver musklerne ramt af mælkesyre, som giver dig trætte ben....

Slut med hovedpine

Charlottes KICKSTART Kickstart bootcamp nov. 2015 Efter 2 større skader som over en 4-5 årig periode on/off havde sat mig ud af spil, så var formen og motivationen til træning nu så dårlig, at jeg trængte til et ordentligt spark i r…..n! ? Kickstart bootcamp har...

Pin It on Pinterest