jan 2, 2017 | estherbaltzer, kost, løb, motivation, nyheder, styrke
Har du reflekteret over året der gik og de mål, du fik opfyldt og ikke nåede at opfylde? For nogle kan det resultere i en mindre krise, da man kommer til at reflektere over de dybere ting – for hvad vil vi egentlig med vores liv? Hvem vil vi gerne være, hvad vil vi...
dec 28, 2016 | bootcamp, estherbaltzer, Halv marathon, Intervaller, KICKSTART, kost, løb, nyheder, styrke, træning, vinter
Mange af dem jeg taler eller træner med føler, at det har været en god træning, når de er helt smadrede bag efter – eller ømme. Ja, ømhed er virkelig populært og bliver ofte sat lig med en god træning. Alle professionelle trænere ved at det at ”smadre” sin krop...
sep 16, 2016 | estherbaltzer, Halv marathon, Intervaller, KICKSTART, kost, løb, nyheder, træning
Skal du løbe CPH HALF? Her er 8 gode råd inden dit halvmaraton. Tøj: Klæd dig efter temperaturen. En god huskeregel er at den varme du oplever føles som temperaturen + 10 grader, derfor er korte shorts med en singlet eller T-shirt...
feb 6, 2016 | estherbaltzer, Intervaller, løb, nyheder, træning
Intervaller er den bedste måde at sikre sig, at man udvikler sit løb. Løber du altid det samme tempo og det samme antal kilometer, sker der ikke meget med din løbeform. Kroppen er super smart opbygget, den tilpasser sig. Derfor virker træning, vi udsætter kroppen for...
feb 5, 2016 | estherbaltzer, Intervaller, løb, træning
Ved korte og hurtige intervalløb: Aktive pauser Skal du løbe korte og meget hurtige intervaller, er det bedst at være aktiv i pausen – altså at jogge eller gå i rask tempo. Når du fyrer den så meget af, bliver musklerne ramt af mælkesyre, som giver dig trætte ben....
nov 30, 2015 | estherbaltzer, løb, nyheder, træning, vinter
Vinterløb Vinteren er kold og mørk. Varmen og sofen indenfor kan lokke og pludselig kan det være svært at komme ud af døren. MEN der er om vinteren vi bygger grundlaget for sommerens løb. Her er 9 gode råd til at løbe hele vinteren igennem. E 1. Stronger together...
Loading...
