Aktive eller stående pauser?

Ved korte og hurtige intervalløb: Aktive pauser Skal du løbe korte og meget hurtige intervaller, er det bedst at være aktiv i pausen – altså at jogge eller gå i rask tempo. Når du fyrer den så meget af, bliver musklerne ramt af mælkesyre, som giver dig trætte ben....

Slut med hovedpine

Charlottes KICKSTART Kickstart bootcamp nov. 2015 Efter 2 større skader som over en 4-5 årig periode on/off havde sat mig ud af spil, så var formen og motivationen til træning nu så dårlig, at jeg trængte til et ordentligt spark i r…..n! 😎 Kickstart bootcamp har...

Vinterløb

Vinteren er kold og mørk. Varmen og sofen indenfor kan lokke og pludselig kan det være svært at komme ud af døren. MEN der er om vinteren vi bygger grundlaget for sommerens løb. Her er 9 gode råd til at løbe hele vinteren igennem. E 1. Stronger together Lav en...

Hvad skal jeg spise inden træning

Jeg får ofte dette spørgsmål: Hvad skal jeg spise inden træning? Vores maver arbejder langt fra ens, men som tommelfingerregel kan du regne med, at dit fordøjelsessystem skal bruge cirka et vist antal timer på at nedbryde bestemte typer madvarer. Mit vigtigste råd må...

Pin It on Pinterest