jan 3, 2017 | bootcamp, estherbaltzer, KICKSTART, kost, nyheder, opskrift
Rødbede juice Denne juice er klart min favorite. Den smager fantastisk og samtidig er alle ingredienser brugbare og som guld for din krop. Opskrift: 1 kg rødebede 200 g ingefær 1 citron 2 æbler Fremgangsmåde: Rødbeder skælles (medmindre du har denne smarte mulit...
jan 2, 2017 | estherbaltzer, kost, løb, motivation, nyheder, styrke
Har du reflekteret over året der gik og de mål, du fik opfyldt og ikke nåede at opfylde? For nogle kan det resultere i en mindre krise, da man kommer til at reflektere over de dybere ting – for hvad vil vi egentlig med vores liv? Hvem vil vi gerne være, hvad vil vi...
dec 28, 2016 | bootcamp, estherbaltzer, Halv marathon, Intervaller, KICKSTART, kost, løb, nyheder, styrke, træning, vinter
Mange af dem jeg taler eller træner med føler, at det har været en god træning, når de er helt smadrede bag efter – eller ømme. Ja, ømhed er virkelig populært og bliver ofte sat lig med en god træning. Alle professionelle trænere ved at det at ”smadre” sin krop...
sep 16, 2016 | estherbaltzer, Halv marathon, Intervaller, KICKSTART, kost, løb, nyheder, træning
Skal du løbe CPH HALF? Her er 8 gode råd inden dit halvmaraton. Tøj: Klæd dig efter temperaturen. En god huskeregel er at den varme du oplever føles som temperaturen + 10 grader, derfor er korte shorts med en singlet eller T-shirt...
feb 26, 2016 | estherbaltzer, kost, nyheder
Spis frugt og mange grøntsager lyder ét af Fødevarestyrelsens 10 kost kostråd. De fleste af os spiser frugt og grønt hver dag, men vi kan med fordel skrue op for vores indtag af grøntsager. Yderligere kan det også være en fordel at indtage vores frugt og grønt råt –...
feb 6, 2016 | estherbaltzer, Intervaller, løb, nyheder, træning
Intervaller er den bedste måde at sikre sig, at man udvikler sit løb. Løber du altid det samme tempo og det samme antal kilometer, sker der ikke meget med din løbeform. Kroppen er super smart opbygget, den tilpasser sig. Derfor virker træning, vi udsætter kroppen for...
Loading...
